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La palabra "jñana" significa sabiduría o conocim

La palabra "jñana" significa sabiduría o conocimiento, así que "jñana mudra" es el gesto del conocimiento intuitivo. "Chin" deriva de la palabra chit o chitta, la consciencia, así que "chin mudra" es el gesto de la consciencia. Son unos de los mudras más conocidos y comunes que se utilizan en el Yoga. Además de ser uno de los mudras más favorecedores para meditar.

Jñana Mudra se dice que es uno de los mudras más terapéuticos que una persona puede practicar, ya que alivia la tensión nerviosa del cuerpo, impulsa la memoria, cura el insomnio y regula el flujo de aire en el cuerpo. El Chin Mudra aumenta la energía y la resistencia, mejora la concentración incluso durante la meditación. La práctica de este mudra se recomienda para desarrollar paz mental, concentrar la mente y agudizar la memoria. Utilizado también para la elevación espiritual y desarrollo de la creatividad.

¿Cómo se forma?

Toca ligeramente el dedo pulgar, el cual simboliza el fuego (Agni) con el dedo índice, que simboliza el aire (Vayu). Los demás dedos permanecen extendidos. Si las palmas de las manos miran hacia arriba, se trata de Jñana Mudra. Si las manos miran hacia abajo el mudra es Chin Mudra. Se puede apoyar la mano sobre las rodillas o al lado del cuerpo.

Sus beneficios:

• En el plano físico: ayuda a mejorar los desórdenes del sistema nervioso.
• En el plano mental: Aporta una mayor facilidad de concentración y atención. Estimula la memoria.
• En el plano espiritual: nos pone en contacto directo con la sabiduría y conocimiento de la divinidad.

*** Recuerda que los mudras se practican con una presión ligera de los dedos hasta sentir un flujo de energía por el cuerpo, mientas que las manos están completamente relajadas.

Fuente: The Science of Yoga Mudra by K. Rangaraja Iyengar

#YogaMudras #Mudras #AtmaVedana #Meditación #SistemaNervioso #Espiritulidad #Bienestar #ChinMudra #JnanaMudra

¿POR QUÉ NO INFORMAN PARA SANARNOS?. 🌍🦋 C

¿POR QUÉ NO INFORMAN PARA SANARNOS?.

🌍🦋 Cada UNO@ tiene la capacidad de reforzar naturalmente su sistema inmunológico en pocos días (los más pequeños) o en pocas semanas los adultos.

¿Por qué no involucrarse en los canales informativos públicos con plataformas y profesionales de salud que hablen de prevención y fortalecimiento? Compartir el conocimiento de nutricionistas, naturópatas, fitoterapeutas, que podrían realizar un inmenso trabajo de información y prevención al público y a la vez aligerar el trabajo de los médicos y sanitarios que están en el frente?

🏠¿Por qué no decirle a la gente que comer productos industriales, trabajados y refinados, es lo primero que destruye nuestras defensas inmunes?

🍎Que la eficacia de nuestro sistema inmunológico depende estrechamente de la calidad de nuestra flora intestinal y, por lo tanto, de la calidad de lo que comemos.

🍏Por lo tanto, frutas y verduras crudas, locales y de temporada son la mejor manera de acumular rápidamente nuestras reservas minerales necesarias para la inmunidad.

🌞Que una correcta respiración tiene la capacidad de reducir niveles altos en producción de cortisol, hormona reguladora de tus niveles de estrés. El ayuno intermitente también fortalece el sistema inmunológico.

💙Por qué no hablar de los beneficios de una ducha fría o un baño en el mar, que en pocos días aumenta el nivel de algunos linfocitos T?

🌿¿Por qué no explicar que plantas como la equinacia, el astrágalo, el saúco, la rosa canina, la artemisa... en sus formas concentradas y correctas, aumentan las defensas inmunes en pocas semanas?...Por qué no hablar de la eficacia de los aceites esenciales antivirales?
Además de la vitamina C a dosis altas, la importancia de la vitamina D y minerales como el zinc, selenio, magnesio? Todo ello es fácil y barato de obtener. En ocasiones, como en el caso de la luz solar, gratuito!

🦋Por qué no hablar de cómo una sana actividad deportiva activa las hormonas de la alegría y el bienestar?
☺Por qué no hablar de la importancia de la calidad de nuestros pensamientos y de la conexión entre la mente y el cuerpo?

#AtmaVedana #Covid19 #Sanación

Durante este 2021 como les había contado estaré

Durante este 2021 como les había contado estaré compartiendo con ustedes herramientas de sanación, evolución y mejora para el bienestar consciente. Practicas que vienen desde la psicología transpersonal, el yoga y la meditación.

Hoy y durante todos los 𝒗𝒊𝒆𝒓𝒏𝒆𝒔 compartiré un 𝑴𝒖𝒅𝒓𝒂 y sus beneficios.

Para adentrarnos en esta ciencia, les voy a contar un poco qué son los mudras. Mudra es una palabra que viene del Sanskrito, pose varios significados entre ellos gesto o sello. También protección y fortaleza.

Los mudras son formas o posiciones que realizamos con las manos que tienen el poder de ayudar a equilibrar y sanar las 5 energías vitales de nuestro cuerpo. Fuego (agni) Aire (Vayu) Eter (Akasha) Tierra (Bhoomi), y agua (Jala), permitiendo apertura o cierre de los circuitos energéticos de nuestro cuerpos energéticos, así como la activación energética de los 7 chakras y el sistema nervioso.

Los Rishis, sabios de la India descubrieron hace miles de años el poder que reside en nuestros manos. Se dieron cuenta que los dedos emiten ondas electromagnéticas, y así empezaron a estudiar la posición de diferentes posturas con ellos, dándose cuenta que diferentes variaciones producen diferentes efectos. Hay algunos mudras beneficiosos en las prácticas de Dhyana (meditación), otros proveen beneficios a nivel mental, emocional y físico.

Durante esta serie semanal les estaré compartiendo los mudras y su beneficios.

Abrazo de corazón

ONS

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Esta es una invitación para ti 👉🏻

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¿Te has puesto a pensar la cantidad de basura🗑

¿Te has puesto a pensar la cantidad de basura🗑 que produce una mujer a lo largo de su ciclo menstrual?

Es impresionante la cantidad de desechables que podemos evitar usando una copa menstrual LunaCup.

Por ti❣, por mi🙋🏻‍♀️, por el planeta 🌎

Compra o regala una copa menstrual y lleva asesoría sobre uso y ciclo menstrual.

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El amor nos hace brillar, evolucionar, nos invita

El amor nos hace brillar, evolucionar, nos invita siempre a ser mejores. De resto no es amor, es apego. Repensarnos lo que nos han ensañado sobre lo que es el AMOR es un ejercicio tan profundo como necesario en una sociedad en donde se ha normalizado el dolor y sufrimiento como parte del "amor".

El libro de Chamalú, Hasta que la muerte del amor los separe, es un buen comienzo para cuestionarnos mucho sobre lo que se dice que debe ser el amor. Se los recomiendo si pueden leerlo.

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